La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve constante, puede interferir en nuestra calidad de vida. Este ebook teórico está diseñado para ofrecerte una comprensión profunda de la ansiedad: qué es, por qué ocurre y cómo afecta nuestra mente y cuerpo. Además, encontrarás estrategias basadas en enfoques psicológicos efectivos para gestionar y reducir sus efectos.
Formato: PDF
Páginas: 19
índice
- ¿Qué es la ansiedad?
- Síntomas
- Técnicas para reducir la ansiedad
- Mindfulness
- Cuando acudir a terapia
- Ataques de pánico
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve constante, puede interferir en nuestra calidad de vida. Este ebook teórico está diseñado para ofrecerte una comprensión profunda de la ansiedad: qué es, por qué ocurre y cómo afecta nuestra mente y cuerpo. Además, encontrarás estrategias basadas en enfoques psicológicos efectivos para gestionar y reducir sus efectos.
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Páginas: 19
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- ¿Qué es la ansiedad?
- Síntomas
- Técnicas para reducir la ansiedad
- Mindfulness
- Cuando acudir a terapia
- Ataques de pánico