La dependencia emocional puede limitar nuestra capacidad de ser verdaderamente felices y autónomos en nuestras relaciones. Este ebook te ayudará a comprender qué es la dependencia emocional, cómo reconocer sus signos y, lo más importante, cómo liberarte de ella. A través de herramientas prácticas y estrategias de autoconocimiento, podrás construir relaciones más saludables y fortalecer tu bienestar emocional.

FORMATO: PDF

PÁGINAS: 31

índice:

1.Introducción:

• ¿Qué es dependencia emocional?
• ¿Cómo afecta tu vida diaria?

2.Características:

• Miedo a la soledad
• Baja autoestima
• Necesidad de aprobación
• Celos y posesión
• Miedo al rechazo y al abandono

3.Causas

• Experiencias tempranas de abandono
• Problemas de autoestima y autoconcepto
• Patrones de realción disfuncional
• Estrategias de afrontamiento inadecuadas

4.Consecuencias

• Relaciones insanas y tóxicas
• Pérdida de la identidad propia
• Pérdida de control de la propia vida

5.Cómo superarla

• Aceptación de la situación
• Independencia emocional
• Fortalece tu identidad y valores
• Estabece límites
• Elección de relaciones saludables